Dieta de off-season do IFBB PRÓ Dallas McCarver

Dallas McCarver vem se firmando como uma promessa dentro da IFBB . Ele se tornou Pro em 2012, mas só estreou 3 anos depois no California State Pro.
Nesse artigo iremos postar a sua dieta de Off-Season que o fez chegar na casa dos 139 kgs, Dallas tem 1,80 de altura. 

Vamos lá

Refeição 1
5 ovos inteiros
150 grs de aveia
100 grs de blueberries
32 grs de manteiga de amêndoa
3 grs de omega-3
1 colher de sopa de óleo de linhaça

Caso o treino do dia for pernas ou costas a primeira refeição é: 6 ovos inteiros
3 muffins grandes

Refeição 2 – Pré-Treino
500 grs de batata cozida (qualquer tipo de batata)
170grs de carne moída magra
14 grs de óleo de côco
75 grs de vegetais cozidos

Shake Intra-treino
30 grs de aminos e BCAAs
5 grs de glicerol
5 grs de citrulina malato
4 grs de taurina
5 grs de creatina
10 grs de glutamina
2 grs de beta-alanina
75-100 grs de carbo

Refeição 3 – Pós-Treino350 de arroz cozido
170 grs de frango
70 grs de abacate

Refeição 4
450 grs de batata-doce cozida
170 grs de peito de peru moído

Refeição 5 
170 grs de carne vermelha orgânica
3 ovos inteiros
210 grs de arroz cozido
1 colher de sopa de óleo de linhaça

Refeição 6 
350 grs de clara de ovo
4 fatias de pão integral (Ezequiel bread – que é um pão feito à base de grãos, sem nenhum tipo de farinha de trigo)
32 grs de manteiga de amêndoa
1 colher de sopa de óleo de linhaça
Poderia adicionar uma torrada com manteiga, caso quisesse.