6 Razões para beber líquidos

6 Razões para beber líquidos




Todos nós já ouvimos alguém dizer em algum lugar que é importante bebermos líquidos, mas será que sabemos por quais razões devemos ter essa preocupação com a hidratação? Numeramos 6 motivos importantíssimos para que você passe a dar uma atenção maior na sua ingestão de líquidos.

1 Emagrecimento

O líquido pode ser um grande contribuinte para a perda de peso, ingerir água cerca de 30 minutos antes das refeições favorece a redução no consumo de calorias, isso pelo fato de favorecer a saciedade a famosa sensação de "estômago cheio".

2 Melhora as funções do intestino 

Consumir líquidos é algo indispensável na garantia de um bom funcionamento intestinal, pelas fibras ingeridas que atuam diretamente no intestino, como também por hidratarem o bolo fecal, auxiliando na eliminação do mesmo.

3 Melhora a pele

A falta de ingestão de água deixa a pele flácida e sem viço, fazendo com que ela perca o turgor, demorando para voltar ao seu estado natural quando sofre uma distorção. Beber água deixa a pele hidratada e firme, favorece a excreção de toxinas através das fezes, urina e suor deixando a pele mais bonita.

4 Melhora o transporte e absorção de nutrientes 

Os líquidos tem sua importância também no transporte e absorção dos nutrientes em nosso organismo. Sem uma devida hidratação o sangue fica mais denso, perdendo sua capacidade de transportar nutrientes como vitaminas e minerais para nossas células.

5 Faz bem a sua visão 

A má hidratação e ressecamento podem causar infecções e inflamações dos olhos, por se tratarem de órgãos muito sensíveis. Manter o corpo hidratado aumenta a prevenção de lesões oculares.

6 Melhora as funções renais
Quando se consome uma quantidade ideal de água a urina fica menos concentrada, o que facilita a excreção de substâncias não mais necessárias no organismo. Isso evita que possa se instalar alguma algum tipo de infecção urinária.


Consuma adequadamente líquidos saudáveis, mantenha seu corpo bem hidratado e viva melhor!