Lista dos alimentos mais saudáveis do mundo

Você sabe quais são os 5 alimentos mais saudáveis do mundo? 

A revista americana Shape fez uma pesquisa e listou os cinco alimentos mais saudáveis do mundo. A pimenta do reino ficou com a primeira colocação na lista, por estar associada a benefícios que vão desde combate a bactérias até mesmo o bom funcionamento do sistema digestivo. Outra novidade associada ao tempero é a possibilidade de barrar a produção de células de gordura.
Em segundo na lista aparece o manjericão, muito usado na culinária, ele ajuda a combater a ansiedade e a curar infecções na pele. Tradicionalmente as pimentas são conhecidas pela seu ardor, elas aparecem como terceiro item da lista pois contam com uma substância chamada capsaicina , que auxilia no combate contra diabetes, câncer e favorece a perda de peso.
O quarto alimento da lista é raro e ainda pouco citado no Brasil, o arroz preto, que assim como o integral é uma fonte rica em ferros e fibras'. O arroz preto também é uma ótima fonte de vitamina E, e antioxidantes, conhecidos como blueberries.
O quinto e último alimento da lista, os damascos são cheios de fibras, potássio, vitamina A e C, betacaroteno e licopeno e podem diminuir os riscos de câncer de figado, devido a presença de vitamina E.