A importância de treinar membros superiores.
Muito comum escutar dentro das academias aquela velha história "Eu não treino braço pra não ficar grandona, pois isso é feio" ou algo parecido. A verdade, é que uma grande parte das mulheres não fazem a miníma questão de exercitar os membros superiores, com a seriedade e frequência necessária.
Resolvemos escrever neste artigo algumas razões pelas quais não se deve pular os treinos de membros superiores.1 - Postura
Focar sempre nos treinos de pernas e glúteos, deixando de exercitar os membros superiores pode lhe trazer sérios problemas de postura. Por estar concentrando seus treinamentos apenas em um grupo muscular, este desenvolve-se de uma maneira diferente dos demais, com isso o corpo se adapta de uma maneira errada, ao longo dos anos isso pode ocasionar graves problemas de postura.
2 - Aumento de força
Isso mesmo, não no sentido de ficar "monstra!", mas que treinar membros superiores te dará mais força. Algo importante na execução de diversos exercícios de membros inferiores como por exemplo o Stiff, levantamento terra, afundo entre outros.
3 - Diminuição na taxa de gordura corporal
A regra é clara, quanto mais massa muscular menos gordura. Não é do desejo de ninguém dar aquele tchauzinho e ter uma "pelanquinha" balançando no tríceps né? Trabalhar os membros superiores fará com que tenha uma rigidez muscular melhor nessa e em outras regiões, o desenvolvimento dos mesmo vai ajudar diretamente na eliminação daquela gordura indesejada.
Se seu medo de treinar membros superiores é por não querer braços grandes, costas largas e todo aquele aspecto mais masculino fique tranquila, em média a mulher possui 10 vezes menos testosterona no corpo do que um Homem, treinar membros superiores não vai te transformar em um Homem.
Vale lembrar que exercitar braços e ombros pode evitar o surgimento de doenças e lesões nessas regiões.
Pronto, agora você já pode treinar seu corpo por inteiro, sem desculpas! Pois tenha certeza que assim ficaram ainda mais belas!!!
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