Além do suplemento, você precisará dos seguintes ingredientes:
- Frutas frescas da estação ou de sua preferência (morangos, banana, melão, kiwi, manga).
- Suco de algumas frutas (maça, laranja, uva ou mirtilo)
- Iogurte natural light (com baixo teor de gordura)
Preparação:
- Coloque algumas frutas frescas de sua preferência no liquidificador.
- Use o suco para cobrir as frutas que estão no liquidificador, pois será mais fácil adicionar o pó da creatina.
- Acrescente a essa mistura uma colher do iogurte.
- Bata os ingredientes no liquidificador. Depois é só por uma colher do pó de creatina e bater novamente no liquidificador.
Seu smoothie está pronto. Agora é só tomá-lo!
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