Descanso é fundamental no desenvolvimento muscular

Descansar é fundamental para o desenvolvimento muscular

Não é segredo que para obter um bom desenvolvimento muscular seja necessário se alimentar bem, ter uma rotina constante de treinos e potencializar esses fatores com o uso de alguns suplementos alimentares, outro ponto importante neste processo as vezes não é levado com a seriedade necessária. O descanso é primordial para alcançar este objetivo.

É comum nos dias de hoje as pessoas dormirem mal, seja por conta das diversas obrigações diárias, baladas e festas ou por stress, dormir mal infelizmente prejudica o processo de desenvolvimento dos músculos. Isso pelo simples fato do sono ser essencial para a reconstrução de células e tecidos desgastados.

Uma boa noite de sono vai fornecer a reconstrução das fibras musculares, repor energias gastas durante o dia, aumentar a imunidade, e por fim a liberação de GH (hormônio do crescimento), durante o sono o corpo humano passa pelo maior período de anabolismo durante todo o dia. Porém não durma demais, o adequado é de que se durma em média 8 horas por noite.
Basicamente, podemos afirmar com certeza que o repouso é tão importante quanto o próprio treinamento. Portanto, não abra mão de suas horas de sono, especialmente nos dias de treinamento, sempre mantendo suas alimentação em dia, bem como seus níveis de energia.